Akibat judul di "bawah" --> MOVING ON guys.. :)

Maleeeeem semuaaaaah....
hehehe
rasanya bersemangat sekalii niee...
iyaa soalnya udah mulai nga jelas nie malem..

dimulai dengan bales2 notifications FB, trus message yang lumayan serius..
milih.milih jaket buat @adityanana tersayang..
lanjut nge-tweet yang nga jelas m nak-anak dan gombal-gombalan sama @adityanana..
hihihi..

Judul.nya ANEH yaa?hehe..
gw juga ngerasa kay gitu, tapi setelah gw timbang, gw rancang, ternyata memang itu judul yang paling tepat..
kenapa..??
karena emang yang gw rasain skr yaa "akibat" dari cerita gw sebelumnyaa.. :)

ehm, gw cukup emosi menghadapi salah seorang itu *yang tidak bisa di sebut namanya..
tapi setelah gw luapkan semua kepada orang yang tepat *aka @adityanana
gw sudah cukup lega dan makin mantap menjalani harihari di depan gw..
karena segala sesuatu tu memang lebih enak klo dikeluarin, apalagi klo dikeluarin sama orang yang tepat, beeuh.. maksnyuuuus bangeed dey.. hehehe :P

gw semakin sadar, bahwa semakin ke depan jalan pasti nga segampang sebelumnya..
karena, setelah melewati banyak jalan, tentu kita akan semakin banyak mendapat pelajaran..
klo istilahnya.. Kalau mau dinaikkan derajatnya, harus makin matang dalam menjalani semuanya...
dan gw mulai memandang ini semua sebagai dinamika kehidupan
yang nga kalah penting untuk kita syukuri..
baik dan buruknya harus kita ambil hikmahnyaa..
harus kita syukuri keberadaannya..
walaupun itu nga semudah menjentikkan jari, tapi yakin pasti bisa kok..
asalkan kita selalu ikhlas dan tahan banting..*aseeek...
dengan kata lain, mau keluar dari zona nyaman kitaaa :)

kalau gw mulai galau, ababil.nya kambuh..
gw punya obat yang ampuh nie sooob...
curhat aja sama orang yang lo percaya, walaupun nga selalu dapet solusi, tapi paling tidak lo bakal dapetin itu yang namanya enteeeng..
nah yang keduaa nie..
gw biasanya dengerin lagu yang bisa ngembaliin semangat hidup gw lagii..
salah satunya lagu.nya Andine yang judulnya "MOVING On"
nie dia liriknyaa:

*
mungkin pernah ku menangis
mungkin diriku pernah tersakiti
namun diriku kini kembali
coba nikmati indahnya dunia
tiada lagi bayangan dirimu
yang selalu mencoba menahanku

reff:
bersama mentari ku bernyanyi
mewarnai hari-hari
bersama pelangi ku menari
menyambut bebasnya hati ini
tiada lagi yang mampu menghalangi
aku takkan berhenti melangkah
'cause i'm moving on

mungkin pernah ku menangis
mungkin diriku pernah tersakiti
(namun diriku kini kembali)
coba nikmati indahnya dunia
tiada lagi bayangan dirimu
yang selalu mencoba menahanku

*repeat reff

ku percaya nanti kan ada saatnya
cinta kan datang padaku lagi

(bersama mentari ku bernyanyi
mewarnai hari-hari
bersama pelangi ku menari
menyambut bebasnya hati ini)

repeat reff

moving on, moving on, yeah, yeah
*

Yeaaah banged khan liriknyaa..??
hahaha *apacoba..

tapi mang mantaab banged nie laguu..
bikin gw berasa dialiri energi positif dr gunung himalayaa...
langsung meluncur hancur lebur tu semua penyakit hati yang nguras iman..
Alhamdulillah..
Kini gw telah kembali..
Untuk mempertanyakan cintanyaa.. *halaaah apa cobaa... hahaha

udaahan dl malem ini yaa bro n sist..
karena gw skr udah mulai ngacooo :P
besok kita berceloteh lagii,hehe


mimpi indaaah semuaaanyaa..
salam buat bintang di langitnya yaaa :)

bye.byee...
n_a

"if you hate me, i don't care. but if you love me i will love you more"

dear Sun!!!

kangen rasanya nga berceloteh di sini,
cm waktunya dr kemarin belum tepat,hehe..
banyak hal yang harus dikerjakan..

but,Now..
I'll spend a little time to write here.. :P

ehm, susah klo disuruh menjelaskan keadaan yang skr sedang gw alami,
lebih tepatnya beberapa hari kemarin..
tapi skr keadaan sudah mulai membaik, walaupun masih terasa sisa.sisa.nyaa..
dan skr saya berusaha menuangkannya di sini, mungkin saja bisa melepas penat :D

kadang saya tidak mengerti, kok ada yaa manusia macam dia..
ehm..
jangan skr dey di bahasnya, masih panas soalnyaa...
takut batal puasa saya hari ini,hehe..
cuma yang jelas, saya cm mau bilang:

Organisasi ini nga di bayar bos!!
jadi nga ada yang berhak untuk maki-maki dan menilai orang dr luarnya saja..
Karena saya mencintai organisasi dengan hati,
tapi karna Anda, saya jadi sedikit "setengah hati"..

humpf..
astagfirullah.. saya rasa saya butuh udara segar..
karena saya bukan org yang gampang mengeluarkan kata.kata kasar..
karena saya masih punya hati dan perasaan..

Ya Allah, kuatkan hati saya menghadapinyaa..
walaupun jalan satu2nya yg saya pilih skr adalah menganggapnya tidak ada..
tapi dia masih "ada" sebetulnya, jd saya harus bagaimanaaa..??

yaa sudah laaah..
sudah saya putuskan untuk "menganggapnya tidak ada"
karena saya tidak ingin pergerakan saya berhenti hanya karena makhluk congkak macam ituu..
saya hanya ingin diberi kekuatan agar bisa menghilangkan rasa sakit hati ini..
dan saya akan lakukan "Yang BISA saya lakukan!!!"

Bismillah, mudah.mudahan Allah SWT selalu bersama org yang sabar dan tawakal..
Amin.. :)

#maph jika ada kata2 yg kurang berkenan yaa ^_^

Tiba - tiba sajaa teringat *DULU*

Ketika malam datang,
diiringi bulan dan bintang yang saling bersautan..
Aku terngiang pada kehidupankuw di masa silam..
bukan masa yang sekarang *tentunya..
iyaa... DULU..

Dulu aku senang sekali berpetualang,
mencoba ini dan itu..
mencoba menjadi pujangga dan pramuka sekalipun..
menjajal segala rupa, berteman dengan segala asa..
hanya untuk membuat hidup menjadi lebih berwarna..

Dulu aku pernah bercengkrama dengan dunia drama,
cuma teater SMP yang sudah sangat "memuaskan" menurut saya..
belajar vocal, pernapasan, merangkai kata,
dan mencipta nada agar kata.kata nyaman di dengar..

Dulu aku hanya anak bawang yang belum ada isi apa.apa..
sebelum aku coba semua..
sebelum aku rangkum semua,
dan ambil setiap detik yang penuh pelajaran bermakna..

Aku bersyukur pernah merasakan DULU..
kalau tidak ada dulu, pasti tidak akan ada sekarang..
Walupun terkadang dulu tidak semuanya nyaman,
tapi dulu yang "penting" saja yang saya gunakan sekarang..
Dulu yang membuat saya menjadi semakin kuat,
semakin mantap menjalani SEKARANG..

Yang sudah berlalu, biarlah berlalu..
Ambil hikmah dan pelajaran yang ada di dalamnya..
Yang pasti sudah ada di depan mata kita sekarang,
tinggal kita tentukan sendiri jalan kita di depan akan kita apakan..
karena

Apa yang kita lakukan hari ini adalah cermin untuk hari-hari yang ada di depan kita..
Jadi terus lakukan yang terbaik, karena itu lah yang seharusnyaa...

Love

Kampung Inggris -Pare-

Nite all..
berasa dingin banged nga sie malem ini?
rasanya pgn ada di balik selimut terus, padahal masih jam10 malem,hehe..

Oya, pasti udh pada sering denger donk yaa sama yang namanya "Kampung Inggris" di Pare..
Ehm, gw selalu tertarik kalo ada orang yang ngomongin soal ini (ini=kampung Inggris .red) :P
Pertama kali denger sie bingung, kok namanya gitu yaa..??
gw pikir, tu sekumpulan orang2 bule yang stay di Pare, dan mereka bikin perkampungan gituu..
Tapi ternyata.eh ternyata salaah banged pikiran gw jaman SMA duluu..
Yang bener tu, kalo ternyata di Pare itu ada kampung yang isinya tempat-tempat kursus bahasa inggris gituu.. yang walupun berawal dr org2 bule juga sie,hehe..
dan ternyata mereka bikin macem2 program buat orang2 yang mau ngembangin kemampuan bahasa inggrisnyaa, khususnya bagian speaking.. (tapi klo mau yg lain jg ada .red)
kenapa?
karena disana kita diwajibin buat berbahasa inggris aktif selalu, satu sama lain..
walaupun pada kenyataannya yaa nga selalu juggaaa,hhehee..

Okey, info udh gw dapet, nah masalah selanjutnyaa..
gw nga terlalu yakin nie sama cerita2 dari org yang kurang gw kenal..
walaupun tu website resmi skali pun, karena gw pikir, gw harus paham betul sebelum akhirnya gw sampe disana n ngikutin program bahasa inggris di sana selama 1 bulan..
selain itu, gw pgn cari temen juga, cz kayanya kurang gimana gittuuu kalo sendirian ke sanaa.. walaupun gw tau pasti disana rame banged n bakal punya banyak temen baruu..
nah selain itu, gw juga belum dapet waktu yang pas buat ke sana...
hahaha, emang belum niat ternyata klo masih banyak alasannya begini..

Nah, tapi pada akhirnya gw menemukan jawaban atas alasan-alasan gw ini,
akhirnya untuk kali ini gw yakin bakal ke sana karena dimulai dari komen2an gw ma sahabat SMA gw yang ternyata ada di Kampung Inggris ituu..
Nah, mulai lah dr situ gw ngerasa ada sumber yang terpercaya..
gw mulai dengan bertanya-tanya dan memastikan bahwa semuanya OK dan menyenangkan..
dan ternyata "positif" banged yang dia ceritain, kayanya dia FUN banged ada disana..
hulaaa.. saya jadi nga sabaar.. hahaha #labil..
tapi yaa ituu, akhirnya sekian lama gw interview, dan merasa sangat yakin (pasti laah, doi khan sahabat gw, masa nga percaya,hehe..)..
Sampe2 dicatetin no tlp camp atau kos, n tempat2 yang bagus buat kursus disana..
Karena sarannya, disana juga harus selektif pilih tempat..
Semakin banyaknya, jadi ada juga tempat yang kurang bagus..
Nah, itu dia maksud gw knp harus ada yang ksana dl n bisa di percaya,hehe..
Karena, buat waktu yang sebulan, sayang banged khan klo kita ada ditempat yang nga OK? :D

Abis interview, yang menurut gw doi pasti cape dgr pertanyaan gw,hehe..
Akhirnya gw mulai mengunjungi website2 rekomendasi dr beliau..
dan bener juga, ternyata emang nga jauh beda kok sama yg sahabat gw ceritain, ada info2 juga yg nge-bantu kita yang mau siap2 ke sanaa..
Nie aq share infonya disini yaa :D

1. Di Tulungrejo ini katanya ada sekitar 70 lebih tempat kursus, belum lagi di Singgahan - Pelem , konon jumlahnya hampir 150 tempat kursus terutama bahasa inggris walaupun sebenarnya ada juga bahasa Arab, Mandarin ,dan Jepang.
2. Banyak paket yang ditawarkan misalnya untuk kursus 2 mingguan, bulanan , 3 bulan atau 6 bulan, dan yang paling banyak adalah yang 2 mingguan atau bulanan terutama pada saat liburan sekolah / kuliah. Setiap kursusan punya program unggulan. Ada yang memiliki spesialisasi di bidang percakapan (conversation), tata bahasa (grammar). speaking, vocabulary, dsb.
3. Peserta kursus tak melihat tigkatan sekolah tapi dilihat dari kemampuannya dalam bahasa tersebut apakah masih termasuk dasar. lanjutan atau edvans , sehingga dalam setiap program misalnya speaking itu akan terdiri dari berbagai usia,yang masih SLTA mengambil paket Speaking dan Vocabulary selama 2 minggu, itu terdiri dari anak SLTP, SLTA, Mahasiswa dan beberapa yang sudah S1.
4. Ruangan kelas seperti Webster atau Kresna tempatnya di samping rumah berupa saung terbuka tempat lesehan, dan dihalaman rumah yaitu dibawah pohon jambu air beralaskan tanah cuman pasang kursi aja dan papan tulis/white boardnya digantung di pohon tersebut.. sangat alami, namun ada juga yg sudah punya ruangan kelas seperti Daffodils dll.
5. Biaya kursus relatif murah termasuk biaya hidup, misalnya untuk paket 2 mingguan ada yang Rp, 50.000. – Rp.80.000 sudah bisa masuk setiap hari mulai dari Senin hingga Jumat. atau tergantung durasi pertemuan kelas yang diambilnya, sedangkan makan dengan Rp. 5000,,- sudah bisa makan dengan Goreng Ayam,. Cukup murah bukan ?.
6. Selain tempat kursus, ada juga program Asrama atau English Camp.. biayanya antara Rp.200.000 – Rp. 300.000 perbulan . Disini para siswa tinggal diasrama, ada tutor/pembingbingnya dan wajib untuk bicara bahasa Inggris selama 24 jam.. tinggal diasrama putri lebih terjamin .. juga programnya bagus sekali.. misalnya anak itu ditest dulu untuk melihat kemampuannya.. nanti baru penempatan kamar, biasaya sekamar antara 3 – 4 orang dan ini akan dicampur antara yg belum mahir dg yang sedang dan yg sudah mahir soalnya kalau sekamar dg orang yang belum mahir semua… ya gak kan pada ngomong Inggris kan ??. Jadi saling mengisi dan membutuhkan bagi yg sudah mahir .. ini untuk memperlancar speaking.. dan bagi yg belum mahir ya untuk belajar speaking juga. Bukan hanya itu penempatanpun ternyata tidak boleh sekamar dg teman satu daerah, katanya nanti akan ngomong bahasa daerah aja. hehe.. sistem yang bagus ya..
7. Konon kalau sedang musim liburan sekolah/kuliah, peserta kursus ini bisa puluhan ribu orang dan rumah2 disekitar itu tak mampu menampung untuk tempat tinggal para peserta kursus. Setiap lembaga ini memiliki siswa antara 200-300 orang setiap angkatan seperti anak saya ikut di Webster, bulan Ramadhan ini hanya menerima 11 kelas dan tiap kelasnya 25 orang , itu berarti 275 orang untuk program 2 mingguan ini.
8. Yang tertua dan pioner pendiri kursus pertama ini yaitu Mr. Kalend D dengan Nama kursusnya BEC (Basic English Course) dg SK Depdikbud tahun 1992. Disini programnya minimal 6 bulan dan pesertanya membludak bahkan banyak yang gak kebagian karena kelas selalu penuh. Dari sinilah kemudian para muridnya menyebar dan mendirikan kursus2 serupa dengan program masing2 dan dikenalah daerah itu menjadi Kampung Inggris Pare.
9. Fasilitas di sini termasuk lengkap karena dilalui kendaraan arah ke Malang, ada rumah sakit, Apotek, Mini market, Wartel, Warnet dll. serta banyak sekali sewaan speda onthel dengan tarif 40.000 – 50.000 ribu sebulan.
10. Info lainnya lagi bahwa setiap bulan ada 2 kali masa dimulainya kursus yaitu setiap tanggal 10 dan tanggal 25 jadi kalau mau kursus disana minimal h-2 dari tanggal tersebut sudah mendaftar seperti anak saya pada tanggal 10 Agustus 2010 ini ( h-1 Puasa) sudah mulai masuk kelas.

Yuup..
Puas banged khan infonya, gimana tertarik juga nga buat ke sanaa..??
yuk bareng.bareng ke sanaa..
rencana gw ke sana skitar bulan Mei, stelah gw selesai skripsi, dan siaap berlatih speaking selama sebulan disanaa..
waah, udh nga sabar rasanyaa... iyaa khan pacar sayaa @adityanana..??hehe..
Mudah.mudahan bisa bermanfaat yaa...

Karena bahasa Inggris adalah Bahasa Internasional yang WAJIB kita kuasai, bukan hanya grammar.nya tapi speaking jugaa...

Ya Allah, mudah.mudahan saya bisa menyelesaikan kursus 3 bahasa setelah saya LULUS KULIAH..
English speaking, mandarin, dan bahasa pemrograman PHP tentunyaa..
(krn saya anak IT,hehe .red)

Sumber:
-Wah makasie yaa buat sahabat saya "Ayudia Kanti Lestari" yang sudah share infonyaa, ntar kalo kita ketemu kamu harus tunjukin foto2nya yaa :D
- trus http://saungweb.blogspot.com/2010/08/liburan-di-kampung-inggris-pare.html
- dan tentunyaa pacar saya @adityanana yang akan menemani saya berangkaat kesanaaa..

Cihuuuuy...
Yuk kita siapkan masa depan kita mulai dari sekarang..
Jangan sampe kita nyesel karena di masa muda nga kita pergunakan sebaik-baiknyaa..
Okey pals..

Thanks 4 visit my bLog..
Have Nice Dream :D

zzzZzzZzzzz

~ NPWP ~

haaiii pals,
apa kabar..??
semoga hari.hari Anda menyenangkan yaaa :)

Huwaaa, asyiiik UAS gw dah slese..
gw memulai perbincangan pagi bareng bokap gw pas sarapan tadi..
ada hal yang gw nga ngerti,
n hal tersebut gw dapetin berhubungan langsung sama diri gw tadi malem..
It's all about.. NPWP a.k.a Nomor Pokok Wajib Pajak..

Sebenernya udah lama tau ttg hal penting yang satu ini,
tapi sebelumnya masih cuek ajaa, krn menurut gw belum penting juga buat gw yang belum punya penghasilan sendiri..
tapi ternyata tanpa gw sadari, skr gw udh punya penghasilan (sedikit .red) yang ternyata juga berhubungan sama NPWP..
dan karena gw blm punya NPWP, jadi ke-potong laah itu penghasilan gw (yang masih sedikit itu .red :D)
nah loch, bingung khan gw..
mang gara2 nga punya NPWP bisa langsung motong penghasilan gitu yaa..?
gw ajukan pertanyaan sama my sistaa tadi malem, eh gw ngaa ngertii..
sampe akhirnya gw tanya bokap tadi pagi, eh belum puas jugaa..

hmmm..
nie mang gw gw nga pinter, atau penjelasannya yang kurang jelas yaa..??hehe..
yaa sudah akhirnya gw bertanya pada "Rumput yang bergoyaang.." #walaah, ngaaa,,,
akhirnya gw googling ajaah, (dasar mahasiswa .red) hahaha..
nah, akhirnya dapet penjelasan kayaa gini :
simak yuuuk :D

Nomor Pokok Wajib Pajak biasa disingkat dengan NPWP adalah nomor yang diberikan kepada wajib pajak (WP) sebagai sarana dalam administrasi perpajakan yang dipergunakan sebagai tanda pengenal diri atau identitas wajib pajak dalam melaksanakan hak dan kewajiban perpajakannya.

Fungsi NPWP

• Sarana dalam administrasi perpajakan.
• Tanda pengenal diri atau Identitas WP dalam melaksanakan hak dan kewajiban perpajakannya.
• Dicantumkan dalam setiap dokumen perpajakan.
• Menjaga ketertiban dalam pembayaran pajak dan pengawasan administrasi perpajakan.

Sanksi yang berhubungan dengan NPWP

Setiap orang yang dengan sengaja tidak mendaftarkan diri atau menyalahgunakan atau menggunakan tanpa hak Pengukuhan Pengusaha Kena Pajak, sehingga dapat merugikan pada pendapatan negara dipidana dengan pidana penjara paling lama 6 (enam) tahun dan denda paling tinggi 4 (empat) kali jumlah pajak terutang yang tidak atau kurang bayar.

(Sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Nomor_pokok_wajib_pajak)

---

Nah itu dia informasi yang gw dapet, abis di baca sie udah lumayan ngerti.. Kalo belum ngerti coba googling lebih banyak lagi ttg NPWP, banyak banged ternyata blog yang menjelaskan ttg NPWP..

Wew, siap.siap memasuki dunia kerja setelah lulus kuliaah, mudah.mudahan bisa bermanfaat buat temen2 yang baru tauu jugaa..

Ternyata NPWP penting banged yaa,kalo kata babeh gw sie, itu cara pemerintah buat memaksa warga negaranya buat bayar pajaak..

Kan "Orang Bijak Taat Bayaar Pajak" hehe..

Yuuk kita sama.sama jadi warga negara yang baik ajaa..

dan kita doain negara kita "Indonesia Raya" jauh.jauh dari makelar pajak macam GAYUUUS yang pengen banged gw GERUUUS,hehe..

Sekian ~nice day all~

n_a

Wanita pasti Mengerti :)

Kali ini khusus wanita, kenapa..??
karena cuma wanita yang merasakannya, merasakan hal ini menyatu dengan dirinya, berusaha keluar darinya, tapi apa mau di kata, memang sudah begini nasibnyaa..
hehehe #apacoba :P

Yup, that what i mean, why only women understand..
because sometimes only as objects of male patients.. #hihihi

gw mau share sedikit ttg PMS,
tentunya bukan Penyakit Menular Seksual yaa pals..
tapi PMS kali ini maksudnya Premenstrual Syndrome atau yang banyak dikenal dengan Sindrom Pramenstruasi.. Nah skr paham khan knp gw bilang klo ini khusus cewe..??hehe..
tapi cowo juga boleh ikutan baca kok, karena ini pengetahuan.. dan supaya para kaum adam mengerti keadaan yang wanita biasa alami..
// pacar saya @adityanana baca juga yaa :D

Sindrom pramenstruasi (Bahasa Inggris: premenstrual syndrome, PMS) adalah kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita. Gangguan kesehatan berupa pusing, depresi, perasaan sensitif berlebihan sekitar dua minggu sebelum haid biasanya dianggap hal yang lumrah bagi wanita usia produktif. Sekitar 40% wanita berusia 14 - 50 tahun, menurut suatu penelitian, mengalami sindrom pra-menstruasi atau yang lebih dikenal dengan PMS (pre-menstruation syndrome). PMS memang kumpulan gejala akibat perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus saat ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) dan haid. Sindrom itu akan menghilang pada saat menstruasi dimulai sampai beberapa hari setelah selesai haid.

Sindrom ini biasanya lebih mudah terjadi pada wanita yang lebih peka terhadap perubahan hormonal dalam siklus haid. Akan tetapi ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terjadinya PMS. Pertama, wanita yang pernah melahirkan (PMS semakin berat setelah melahirkan beberapa anak, terutama bila pernah mengalami kehamilan dengan komplikasi seperti toksima). Kedua, status perkawinan (wanita yang sudah menikah lebih banyak mengalami PMS dibandingkan yang belum). Ketiga, usia (PMS semakin sering dan mengganggu dengan bertambahnya usia, terutama antara usia 30 - 45 tahun). Keempat, stres (faktor stres memperberat gangguan PMS). Kelima, diet (faktor kebiasaan makan seperti tinggi gula, garam, kopi, teh, coklat, minuman bersoda, produk susu, makanan olahan, memperberat gejala PMS). Keenam, kekurangan zat-zat gizi seperti kurang vitamin B (terutama B6), vitamin E, vitamin C, magnesium, zat besi, seng, mangan, asam lemak linoleat. Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga dapat memperberat gejala PMS. Ketujuh, kegiatan fisik (kurang berolahraga dan aktivitas fisik menyebabkan semakin beratnya PMS).

Pencegahan PMS :

 * Batasi kosumsi makanan tinggi gula, tinggi garam, daging merah(sapi dan kambing),
   alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.
* Kurangi rokok atau berhenti merokok.
* Batasi konsumsi protein (sebaiknya sebanyak 1,5 gr/kg berat badan per orang).
* Meningkatkan konsumsi ikan, ayam, kacang-kacangan, dan biji-biji-bijian sebagai
  sumber protein.
* Batasi konsumsi makanan produk susu dan olahannya (keju, es krim, dan lainnya)
 dan gunakan kedelai sebagai penggantinya.
* Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari makanan yang digoreng.
* Meningkatkan konsumsi sayuran hijau.
* Meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat
 seperti minyak bunga matahari, minyak sayuran.
* Konsumsi vitamin B kompleks terutama vitamin B6, vitamin E, kalsium, magnesium
  juga omega-6 (asam linolenat gamma GLA).
Di samping diet, perhatikan pula hal-hal berikut ini untuk mencegah munculnya PMS:
* Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur.
* Menghindari dan mengatasi stres.
* Menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko
  menderita PMS.
* Catat jadwal siklus haid Anda serta kenali gejala PMS-nya.
* Perhatikan pula apakah Anda sudah dapat mengatasi PMS pada siklus-siklus
 datang bulan berikutnya.

Untuk info lebih jelasnya langsung meluncur ke sumber info ini aja yaa sistaa..

http://id.wikipedia.org/wiki/Sindrom_pramenstruasi

Yippie, sekian share dari sayaa, mudah.mudahan bisa bermanfaat :)
naah, skr menuju ke alasan saya mengapa memilih menulis ini..
karenaa....

"Saya sedang merasakannyaa.. Sedang sangat sensitif.. Huwaaaa!!!"
---> awaaas anjing galaak !!! hihihi...
Jadi mohon maph jika banyak-banyak salah dan tingkah laku saya belakangan ini..
Terima kasih juga telah sangat mengerti,hehe..

Apa yang kita rasakan sekarang, adalah proses pembelajaran kehidupan..
harus disyukuri dan diterima dengan hati yang bahagia dan senyum yang merekaah.. :D
!-> Kata mutiara untuk diri saya sendiri :)

Terima kasih sudaah mampir, happy blogging !!

n_a

my Mom :: my Inspiration

pasti pada pernah ngeh sama lagu lawas yang di populerkan sama "Sheila on 7" ini dey..
lagu yang jaman gw masih belom fasih bahasa inggris (skr jg blm sie .red) hehe..
tapi gw bisa apal liriknyaa..
Why ?
karena because selalu always #haha.. bukan.bukaan..
karena liriknya tuch sederhana n gampang banged buat dinyanyiin, karena mendayu.dayu juga lagunya, walaupun di tengah.tengah lagu nge-beat jugaa,hehe..
nih gw share liriknya yaa, siapa tauu ada yang lupaa :D

Sheila On 7 - Just For My Mom

Sometimes I feel my heart so lonely but it's ok
No matter how my girl just left me and I don't care
Whenever the rain comes down and it's seems there's none to hold me
She's there for me, she's my mom

Just for my mom, I write this song
Just for my mom, I sing this song
Just for my mom, can wipe my tears
ust for my mom, can only here

Trap in a subway, can't remember the day but I feel ok
Damped in damn situation, in every condition with no conclusion
Whenever the rain comes downand it's seems there's none to hold me
She's there for me, she's my mom

You may say I have none to cover me under the sun
She's there for me, she's my mom

~ n_a ~

Gimana? masih inget khaan..??

kalo belum inget jugaa, coba merapat ke youtube aja gan, spy bisa denger langsung lagunya n liat video klipnya jugaa,hehe..

Ehm, kenapa malem.malem gini.. lagi uas pulaa.. gw tiba-tiba berkeinginan buat nulis ini..

alasannya cuma 1 saudara-saudara,

karena gw lagi berasa sayang banged ma my mom..

jadi gini ceritanya, pulang dr kampus tadi badan gw tiba-tiba angeed banged.. kayanya sie kaya ada yang salah masuk gitu ke badan gw.. langsung laah menjalar ke tenggorokan dan kepala yang berasa langsung *cenat-cenutt.. kaya laguu,hehe..

tapi karena gw mahasiswa yang baik #halaah.. gw yakinkanlah diri gw buat terus belajaar buat 2 mata kuliah yang bakal di uji-in besok.. Nyokap tau tuch gw sakit, nah karena kegigihan gw tetep belajar, si mamih dengan SIAGA (kaya suami aja gitu .red) langsung bikinin gw teh manis anget, buah, dan obat buat nemenin gw belajaar..

Beuh, manteb banged tuch guys khasiatnyaa.. terutama teh manis angeednyaa.. langsung berasa di hati.. *loch?! hehe.. maksudnya langsung berasa banged badan gw membaik.. alhamdulillah..

Sebenernya nie kejadian biasa sie, karena nga baru kali ini beliau kaya gituu.. tapi karena gw lagi suka nulis, yaa gw tulis ajaa,hehe..

Nga lupa juga, makasie banyak buat pacall saya tersayang @adityanana, yang udah support dari tadi sore, mpe malem.. yang udh telpon terus buat memastikan kalo gw nga ketiduran,hehe..

dan alhamdulillah lagi, saya sudah berhasil belajar dan siap buat 2 UAS saya besok..

Doakan saya yaa mudah.mudahan besok UAS saya lancar n mendapatkan IP terbaik di akhir semester kuliah sayaa.. (ini uas terakhir .red) :D

Okey, nite pals..

Sukses terus buat kita yaaa...

Happy Blogging ^__^